Pausa para um Café

Acredito que quase nada nesse mundo tem o poder de acolhida como um bom café.

Claro que ele em si  é uma delícia, mas o ritual em torno de um café chega a ser algo quase que sublime.

Ele está sempre presente em reuniões sociais e familiares...

Café, Coffee Break, cafézinho, espresso, cappuccino, frapé de café, sorvete e até algumas iguarias salgadas de Chefs renomados...até molho de café.

E hoje em dia então? Café Gourmet....De tudo quanto é tipo e sabor que a gente imagina...

Movimenta bilhões de dólares ao ano e é apreciado no mundo todo. De todas as marcas e preços, nacionais ou importados.

Pra acordar? Café!

Uma visita? Café!

Reunião de negócios? Café!

Depois do almoço? Café!

Encerrando uma festa? Café!

Mas a questão é....não é simplesmente o café.

É o ritual, o mito.

A acolhida, o aconchego! 

O poder de trazer lembranças...de unir corações, o afeto demonstrado no preparo de um café.

Dar uma pausa na rotina e apreciar um bom café é também sinônimo de bem-estar. Ajuda no processo criativo, na concentração, a baixar o nível de estresse e a manter o bom humor.

Sendo assim, sugiro uma pausa. Que tal um café?

Como lidar com a espiritualidade?

Falamos sempre sobre qualidade de vida e de como a qualidade de vida pode afetar nossa saúde e bem estar.

Uma  das vertentes da qualidade de vida é cultivar é a  espitritualidade.

Espiritualidade, diferente do que muitos acreditam, não tem nada a ver com religião. São coisas distintas.

Espiritualidade é estar em sintonia com nosso Eu interior, sabendo que uma força maior nos rege. Deus, Eu Superior, Cosmos. É transcender sobre o nosso ser físico.

Cultivar uma espiritualidade, de acordo com suas convicções, pode trazer diversos benefícios para a qualidade de vida.

Estar em Paz e harmonia com nosso Eu, com as pessoas que nos rodeiam, com a sociedade e com o meio ambiente, acaba se traduzindo em um estado físico e mental de alegria que acaba contagiando a mente e trazendo inúmeros benefícios.

Mas, como se conectar em busca dessa espiritualidade?

Cada pessoa, de acordo com suas crenças deverá encontrar o seu jeitinho.

Rituais, acender uma vela, fazer uma oração, tomar um chá, contemplar a natureza, tomar um banho de mar...tudo isso está muito ligado ao exercício da Espiritualidade.

Uma outra forma também de cultivar a espiritualidade, é estar atento às necessidades do próximo. Participar de alguma organização sem fins lucrativos como voluntário, escutar uma pessoa que precisa desabafar, visitar asilos e orfanatos, doentes em hospitais, tudo isso colabora para essa conexão com o Eu Superior.

Que tal parar alguns minutos no dia-a-dia corrido e dar atenção a esse exercício da espiritualidade?

Com toda certeza, você irá se sentir muito melhor! Pense nisso!

Como está sua criança interior?

Para se ter tão sonhado equilíbrio, precisa-se estar bem em todos os nossos aspectos: 

Físico, emocional, espiritual, profissional e afetivo.

Muitas vezes   um grande problema ou aflição, acaba por desregular todo o ciclo natural da vida.

É comum, mais do que podemos imaginar, não estarmos Tão Bem em todos os aspectos, pois muitos fatores não dependem exclusivamente de nós.

É o companheiro (a) que  decepciona, o chefe de cara zangada, a falta do emprego, os filhos, a sociedade, a falta de grana..enfim..uma série de fatores que podem mexer com o nosso emocional e nosso espiritual.

Nesse caso é muito importante o fortalecimento espiritual, qualquer que seja a religião, exercitar a fé em Deus, ou nesse Algo Maior que sabemos que existe.

A partir dessa fé , precisamos também acreditar em nós mesmos...E partir pra ação!!!

Fortalecidos com uma fé superior, nada devemos temer.

Assim como uma criança, que acredita no seu pai ou mãe, ela simplesmente se entrega. Ela não pensa no que vai faltar, se vai dar certo...Ela sabe que os pais estão ali. Mesmo os pais mais ausentes, e mesmo as que não tem seus pais (infelizmente), elas conseguem se entregar e esperar. Seja da família, conhecidos, assistentes sociais...algo pode ser melhor no dia-a-dia.

E a sua criança interior??? Como você a tem tratado? Tem deixado ela se entregar?

Essa entrega que eu cito aqui, é uma entrega de amor, de carinho. Como você está se tratando? Como está tratando essa criança? Com culpa, medo , opressão, desamor, críticas?

Se for, é hora de mudar. De acreditar e de fazer valer a pena.

O que no passado, era uma pipa, uma bola, uma boneca, uma brincadeira...hoje pode ser um tempo para o lazer, um filme, um bate papo gostoso com os amigos e até aquele doce que nunca se come por medo de engordar. Comer um, apenas um, sem culpa e com prazer!

Uma caminhada, um passeio no parque, uma volta de bike, de skate ou de patins...Diversão pra sua criança interior, por puro prazer!!! Lembra de quando era criança e saía pra brincar na rua de amarelinha, esconde-esconde, pega-pega??? Sem nenhuma preocupação?

E ao chegar em casa, tarde, muitas vezes até levando uma bela bronca da mãe, mas na mesa um bolo fofinho com café? Quem lembra disso? Íamos dormir cansados, exaustos e felizes!!!!

Então, hoje a minha proposta é essa: Cuidar da criança interior, do nosso físico, emocional, espiritual. Assim, conseguiremos equilibrar essa balança tão desajustada às vezes por fatores que não dependem de nós. Ao olharmos para o que está bom, o que não está tão bom vai perder a força dentro de nós e não conseguirá sobreviver..haverá naturalmente um equilíbrio.

Motivação!

No início de um novo projeto, quando ainda se está no comecinho a motivação é grande, chega a ser surpreendente o ânimo que temos para seguir com nosso propósito.

Porém, passado algum tempo, o projeto vira uma rotina e com o tempo e as circunstâncias a tendência é se desmotivar, pois o que era então uma grande novidade, passa a ser uma simples rotina. 

É fato: A maioria das pessoas, perdem o entusiasmo após um um tempo  de projeto, qualquer que seja ele. Acertar as finanças, procurar um novo trabalho, fazer um novo curso,  ter hábitos de vida saudável, emagrecer, adquirir condicionamento físico, cuidar da espiritualidade, enfim....

Muitas vezes, se olharmos para o 'tantão' que falta pra concluir, realmente teremos uma tendência ao desânimo.

Mas se focarmos no que já conseguimos, pode-se sim, colocar a motivação lá no alto de novo.

Que tal listar periodicamente, suas conquistas?

Manter um diário da evolução do projeto, trocar experiências com pessoas que também estejam em projetos iguais ou parecidos, participar de treinamentos, palestras, workshops, tudo isso pode tornar o caminho até atingir o objetivo do projeto, mais colorido. 

Essas ferramentas são importantíssimas para ajudar a se manter fiel ao projeto.

Que tal começar a fazer uso delas?

Feliz 44!

Eu queria mesmo saber: Quando é que manequim 44 passou a ser plus size?

Uma mulher que veste 44 é um mulherão...tem perna, coxa, bunda...Geralmente tem cintura fina.

Hoje em dia, vestir M e calça 44 é ser considerada gorda, obesa, plus size. Não estou fazendo nenhuma apologia pra obesidade, mas acredito que alguns valores estão se invertendo.

Marilyn Monroe *, símbolo sexual nos anos 60 vestia 44 e é até hoje um ícone da beleza feminina. Sexy, sim. Gorda não!

Hoje em dia quem não veste um manequim 38, está fora dos padrões. Que padrões? O padrão imposto pela indústria da moda, que contrata verdadeiros cabides?

Muitas mulheres estão perdendo a auto-estima e a saúde em busca de um sonho, de algo que só se consegue à base de muita fome e muito photoshop.

A proposta aqui, hoje, é: Viva bem com o corpo que v. tem ! Essa é a ideia! Querer ter o melhor de você mesma, sem buscar inspiração nas capas das revistas. 

Temos visto muito por aí , mulheres que não comem, não bebem, não dormem em função única e exclusiva da magreza excessiva. Enfim, nem vivem.

Que tal deixar de lado as modelos, as capas, os desfiles e apenas ser você mesma? 

Cuidar da alimentação, praticar esportes, ter horas de lazer...tudo pelo bem estar geral e não apenas pra entrar em uma calça 38 sem strecht?

Ter um sorriso nos lábios, alegria de viver, estar de bem com a vida....Isso sim, te faz uma mulher de verdade!

E quanto ao plus size? Fico feliz por ver a indústria da moda se esforçando sim, pra ter no mercado opções alegres e bonitas pra quem busca estar de bem com vida, independente do peso. Afinal, estar acima do peso não implica em se vestir de burca apenas, concorda?

Mas daí, taxarem um mero 44 de plus size? Acho demais. Acho inoportuno. 

A proposta desse blog é sempre o bem-estar. Se a preocupação excessiva for sempre e apenas em torno de se manter igual as modelos, isso não é saúde e muito menos, bem-estar. Essa preocupação pode trazer seríssimos problemas como depressão, pânico e outros tantos distúrbios emocionais.

Compromete a vida social, em família, no trabalho.

Acredito sempre no equilíbrio, no meio termo, nas possibilidades que são infinitas.

Viver em todos os sentidos. Cuidar da saúde, da alimentação, da prática de esportes, da busca da espiritualidade, do equilíbrio emocional. Isso sim, é bem-estar!

Procurar sempre as melhores escolhas, sem com isso se martirizar ao comer um brigadeiro. Não, não é o fim do mundo comer brigadeiro.

E viva o 44! E não..não é plus size. É manequim de gente normal! Gente que vive, comemora, se diverte também!

Um feliz 44 pra você!

Sobre o manequim de Marilyn Monroe, fonte: http://www.recantodasletras.com.br/cronicas/1755393