10 dicas para manter o foco

Depois de um período conturbado e de ausência desse cantinho gostoso, estou de volta com umas dicas. Tirei essas dicas da minha percepção com relação a diversos assuntos e de como eu tenho trabalhado a minha mente para conseguir me organizar (um pouco). Durante esse ano eu mudei de trabalho, desisti de um outro e estou às voltas de procurar uma nova colocação. Tudo isso gerou stress demais. Então eu mesma fui tomando algumas atitudes para não 'despirocar' de vez.

1. Às vezes, pra se conseguir uma grande mudança é preciso apenas COMEÇAR. Não dá pra fazer uma omelete sem quebrar os ovos. Pense no objetivo, no resultado final e faça..Uma coisa por vez. Não queira fazer tudo ao mesmo tempo.
2. Prepare um check list. Faça uma lista de todos os afazeres e a cada tarefa concluída, risque. Aquelas que estão em conclusão, você poderá ir anotando os avanços, as etapas concluídas.
3. Estabelecer prioridades é fundamental pra que a gente não se perca no caminho. Estabeleça 5 prioridades e dedique-se a elas diariamente. Geralmente (falo por mim) não consigo manter o foco em mais de duas tarefas simultâneas. Por isso anotar é fundamental. Mas aprendi que dá pra ir equilibrando os pratos.
4. Separe um tempo pra relaxar. nem que seja 10 minutinhos entre uma tarefa e outra. Mas respeite o tempo estabelecido. Caso contrário, a gente se perde com detalhes e esquece o principal.
5. Lazer também é fundamental. Separe um dia da semana pra se distrair.Saia com amigos, divirta-se, faça uma caminhada no parque. Ajuda a desanuviar a mente daquilo que não é importante.
6. Não reclame. Pode parecer incrível e aprendi a duras penas que quando a gente reclama, mais se atrasa. A reclamação em si é uma energia negativa que te puxa pra baixo.
7. Cuidado com telefonemas, SMS e internet...Eles tomam um tempo horrível. Separe meia hora pela manhã e outra meia hora a noitinha pra checar os e-mails, ler assuntos de seu interesse, conversar com aquela amiga no msn...
8. Se se propôs fazer uma determinada tarefa ou mudança, arregace de verdade as mangas e mão à obra. As vezes o que parecia impossível torna-se até uma tarefa prazerosa. O Objetivo é emagrecer? Desfrute o prazer de preparar sua refeição, saborear com calma, ver as frutas na feira, lavar saladas, caminhar...Tudo tem que dar prazer...é pelo seu bem...O objetivo é acertar as finanças? Faça uma planilha, anote as receitas e despesas diariamente, sinta prazer em estar no controle. O importante é a dedicação com prazer de estar no caminho do objetivo. Qualquer que seja ele.
9. As tarefas domésticas realmente não terminam nunca. E eu sou detalhista. Se tiver quem ajude, ótimo, se não tiver o importante é se organizar. Pode-se separar as tarefas pelos dias da semana: Segunda feira lavar roupas, terça cuidar dos banheiros, quarta da sala, quinta dos quartos...e assim sucessivamente, cada uma achará a sua melhor maneira. Só nao vale botar a casa abaixo toda de uma vez e querer ver tudo pronto, pois vendo a bagunça generalizada acaba provocando um mal estar, uma sensação de impotência, de muitas coisas coisas pra fazer e aí, querida, não dá vontade de fazer nada. Também vale aqui, se programar para levantar 1 hora mais cedo, enquanto os outros ainda dormem...Essa hora rende que é uma beleza!!!!
10. Enfim, falo por mim, que quanto mais certeza a gente tem do que quer, mais se mantém no FOCO. Por isso, é muito importante ter clareza dfo que se quer, daquilo que realmente é importante, prioridade. Para cada pessoa o foco é diferente, mas a forma de agir perante ele pode ser igual. Para algumas pessoas o foco é crescer profissionalmente, aí tem que investir em estudo,e tc..Para outros é emagrecer, viajar...etc. O importante é ter foco, disciplina, dedicação. E chegar no objetivo. Isso é o que importa.

Reiki

REIKI, é uma palavra genérica japoneza, utilizada para descrever todo trabalho de cura que utiliza a Energia Reiki.

REI => Energia Cósmica Uiversal

KI => Força Vital

Para melhor entender o REIKI, é necessário compreender que todo Ser Vivo é composto de energia, Energia Vital, que os japoneses chamam de KI e os chineses de CHI, e entender que o equilíbrio e a harmonia dessa energia é que gera a Vida e a Saúde.

O "REI", tem o significado de " a sabedoria que procede de DEUS ou do Eu Superior". É a Consciência Divina, que contém todo conhecimento. Entende por completo todo Ser. Conhece a cauda de todos os problemas e dificuldades e sabe o que fazer para remediá-los.

O "KI", é a Força Vital, também conhecida como Força da Vida Universal. É a Energia que anima todas as coisas viventes. Enquanto algo está vivo, possui força vital que circula por ele e ao seu redor, quando sobrevem a morte, a força vital se esvai. Se sua força vital é baixa ou há algo que impeça seu fluxo, mais vulnerável estará sua saúde. Quando sua força vital está alta e flui livremente, menos probabilidade existirá de que você caia enfermo. A força vital tem um papel importante em tudo que fazemos. Anima o corpo e também é a energia principal de nossas emoções, pensamentos e vida espiritual.

O REIKI, é uma terapia energética vibracional que estimula a cura através das mãos. É um sistema de entendimento e desenvolvimento da vida que, por meio da união da energia REI e da energia KI, transmite a energia vital, a energia KI existente em todos os seres vivos, levando o seu receptor a um estado essencial onde, em contato com essa energia de vida, recupera e harmoniza o seu próprio processo natural de cura, identifica e adquire condições de eliminar traumas, liberar problemas físicos latentes, elaborar melhor suas preocupações, ou seja, consegue realmente ir em busca do seu crescimento e, se for sua escolha, de sua cura.

O REIKI se encontra ao alcance de todos, é nosso direito inato. Não é um sistema religioso, não tem preconceitos e nem restrições. O REIKI é uma das maiores forças deste planeta na evolução das pessoas.

O sistema REIKI está guiado por uma Consciência Divina e jamais ocasionará danos. Por ser uma energia canalizada, o praticante de REIKI não está utilizando sua própria energia e sim a disponível no Universo. O REIKI considera o praticante também como um receptor, portanto, beneficia os dois.

O REIKI cura ao fluir pelas áreas afetadas do campo de energia, as carrega com energia positiva e aumenta o nível vibratório do campo de energia tanto dentro quanto ao redor do corpo físico onde se juntam os pensamentos e sentimentos negativos. O processo vibratório libera e faz desaparecer a energia negativa. Dessa forma o REIKI desbloqueia, reforça e cura os caminhos da energia, permitindo assim que a força vital flua de uma maneira sadia e natural.

A energia pode ser enviada para todo o planeta, para uma única pessoa, a um grupo de pessoas, a animais, a flores, enfim, a tudo que tem vida.

Para se tornar um canal de REIKI, é necessário participar de um seminário de REIKI e de um ritual de sintonização feito por um Mestre de REIKI habilitado.

Pelo fortalecimento da capacidade de aceitar e de perdoar a nós mesmos e a não rejeitar, julgar ou fazer comparações com os outros, também fortaleceremos a capacidade de amar os outros.

Exerça o Amor, o Perdão e o Respeito!

Dê exemplo a todos os seres vivos!

PS1: Colaborou com este artigo minha amiga e terapeuta Reikiana, Priscila Pereira.

PS2: Tenho utilizado da técnica de Reiki e estou amando os resultados. Em breve trarei mais novidades a respeito.

Terapia Floral

Conheci a  terapia floral em 2007, no auge de uma Síndrome do Pânico. Na época comecei o tratamento tradicional com ansiolítico, mas sempre fui contra esse tipo de medicamento por causar dependência, até que a minha terapeuta me indicou um trtatamento à base de floral.

Aos poucos fui deixando os medicamentos alopáticos e continuei com os florais. Pra mim, o resultado foi excelente.

Abaixo trago um texto sobre os florais:

 Acreditando que determinadas flores têm propriedades vibracionais, ou seja, energéticas semelhantes à da alma humana em equilíbrio, o médico inglês Edward Bach legou para o mundo, na primeira metade deste século, 38 essências florais inglesas, indicadas para rearmonizar as emoções humanas e, conseqüentemente, promover a saúde das pessoas.

               Seguindo seus passos, pesquisadores florais de diferentes regiões do mundo continuam extraindo, de novas flores, as vibrações necessárias para inúmeros males.

               As flores veiculam a mensagem das forças vitais da natureza. Consideradas, pelos adeptos da terapia floral, elementos de transformação e equilíbrio entre as forças vitais da natureza e do cosmo, as essências florais são utilizadas como instrumento de harmonização, funcionando como auxiliares eficazes na cura de diversos males. Sutis, essas essências transferem suas vibrações suaves, harmonizadoras, para quem se utiliza delas, levando às pessoas uma agradável sensação de conforto e bem-estar.

               As essências florais sintetizam os fundamentos de uma nova medicina, criada pelo dr. Bach, e tornam-se extremamente benéficas e eficazes na promoção da saúde, já que as doenças se originam, em grande parte, nas emoções mais profundas, que estão em desequilíbrio e mal resolvidas dentro de nós.

               Estresse, cansaço, ansiedade, medo, pânico, solidão, insegurança, ciúme, problemas de relacionamento em casa ou no trabalho, além de angústia, depressão, desespero e crises em diferentes fases da vida (adolescência, idade adulta, menopausa e andropausa, terceira idade), problemas na infância, pesadelos, insônia, tabagismo, alcoolismo, drogas, dificuldades na escola e uma série de conflitos internos ou externos vêm-se tornando responsáveis por distúrbios físicos e mentais que afetam cada vez mais gente.

               Para preencher a lacuna instalada no coração, na mente e na alma das pessoas, os florais aparecem como espécies de “remédios” contra as inquietações e desarmonias internas, que comprometem a saúde da pessoa.

               Para saber mais, leia a Revista Brasileira de Terapia Floral (à venda em farmácias de homeopatia e nas grandes livrarias).

Fonte:http://www.terapiafloral.com.br/therapy.htm

Caminhada

Dentre os inúmeros benefícios físicos que a caminhada pode nos proporcionar como emagrecimento, resistência, melhora da capacidade pulmonar e respiratória, quero citar aqui alguns outros, de ordem emocional e que contribuem para o bem estar em geral.

Falo por experiência própria, já que sou adepta e fã dessa modalidade simples, porém não menos eficaz de exercício.

Aumento da auto-estima, pois enquanto caminhamos esse momento se torna apenas nosso, exclusivo e sabemos que estamos fazendo algo de bom por nós mesmos.

Energia a mil, já que com o movimento das passadas em contato com o solo, de forma ritmica, ajuda a bombear o sangue para todas as células do corpo, irrigando todos os sistemas com os nutrientes necessários e fazendo o oxigênio chegar de forma mais eficiente ao núcleo das células.

Paz de espírito, sendo que nesse momento de caminhada podemos enxergar de uma  forma melhor a vida ao nosso redor, ver gente bonita, o sol, árvores, pássaros e, para quem é privilegiado e mora em região de praia, a sensação é melhor ainda. Mas mesmo quem mora nos grandes centros urbanos, sempre há a disponibilidade de um parque com muito verde, ou mesmo em grandes avenidas arborizadas. E, pra quem caminha a noite, não é diferente: Ver a Lua, o anoitecer, o céu, as luzes...tudo isso contribui de forma que pdoemos, neste momento, praticar uma meditação.

Resolução de problemas, já que com a mente mais aberta ficamos mais suscetíveis a 'insights' que ajudam a enxergar os problemas de uma outra forma, solucionando-os ou mesmo minimizando-os.

Percebendo essa gama de benefícios, que tal começar agora essa prática? Basta uma roupa confortável e um tênis apropriado prá mandar embora de vez a preguiça e o mau-humor.

Vamos nessa?!!

O poder Pessoal

Todo mundo tem esse poder...Poder Pessoal de Realização.

As vezes acabamos nos acomodando e em meio a tantas demandas da vida moderna, acabamos vivendo meio que no piloto automático e acabamos nos esquecendo do Poder Pessoal.

É preciso resgatá-lo e existem diversas formas.

A principal é ACREDITAR...TER FÉ!

Mas para isso é preciso deixar fluir a intuição, se desapegar do materialismo e consumismo desenfreados que acabam inibindo nossas verdadeiras convicções.

Estar atento a 'insights' que a vida manda frequentemente e desejar captar essa vibração, essa frequência.

O próximo passo é a AÇÃO.

É ela que faz a 'roda girar'. Unir a Fé a Ação...E acreditar sempre, sempre!

E Ter a certeza que o O Poder Realizador do Universo vai se unir a seu Poder Pessoal de Realização.

Essa é a dica de hoje!

Seguindo em frente rumo a nossos sonhos, objetivos e metas!

Voltando!!!

Depois de tanto tempo ausente deste blog, resolvi voltar a postar.
Como a proposta do blog é BEM ESTAR, vou continuar a publicar dicas e artigos relacionados ao tema, ok?
Então aguardem em breve as novidades!

Beijokas carinhosas!